Hoje, assistindo a um programa de televisão, q falava sobre a Dieta Dukan, fiquei analisando: nós mulheres queremos sempre estar magras, mas pessoas como eu, eu q não como uma variedade de legumes, nenhuma folha, amo coca-cola, enfim, pessoas como eu, têm dificuldade em emagrecer...
Agora, uma coisa é certa: tbm a gente se deixa levar, sem nenhum pouquinho de disciplina, pois coisas simples, como, cortar o refrigerante pelo menos alguns dias da semana, evitar doces desvairadamente, beber mais água, admitir a inclusão do tal farelo de aveia na nossa alimentação diária, coisas possíveis para pessoas como nós, podem ajudar-nos em nossa meta: emagrecer sem ter q parar de comer.
A lei do mínimo esforço, tbm pode atrapalhar, devemos trocar elevadores por escadas, fazer uma caminhadinha, pelo menos por 30 minutos diários, ou sempre q possível desde q seja mais q duas vezes por semana, qto a dieta: o esforço de trocar frituras por cozidos, economizar na ingestão de carboidratos, enfim, tbm nada nesse mundo é de graça!
Bateu um ventinho, coma sopa; deu vontade de tomar uma coca gelada, beba uma água geladinha; deu vontade de mastigar, apenas por ansiedade, coma uma barrinha de cereal, deu vontade de chupar bala, chupe um Tic-Tac, tenha noção das pequenas substituições q vc pode fazer sem sofrer, sei q dietas nos privam das coisas q mais gostamos, e sei q gostaríamos de algo milagroso, mas alimentar-se é algo vital, temos q fazê-lo todos os dias de nossas vidas, impossível conviver com uma dieta q não nos deixam felizes, gostamos do prazer de escolher o alimento e nos deliciarmos com ele... somente em casos especiais, como os de alguma doença, é q temos de ser radicais e aí sim fazer uma lavagem cerebral e mudar completamente, mas no meu caso e q sei q é o caso de muita gente, vamos tentar... emagrecer com pequenas substituições, sem sofrimento e sem ilusões.
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